苏州孕妇专用油价格_苏州孕妇专用油价格查询

1.鳕鱼肝油和三文鱼油有什么区别？

2.我以前在苏州用的515机油.现在到芦墟了，回苏州换机油有点不方便。汾

国内比较好的母婴保健品品牌是益力健品牌，他们的产品知名度很高，线上线下都能买到他们的产品。益力健产品覆盖全国所有母婴大连锁店，有上海爱婴室、北京丽佳宝贝、北京乐友、珠海爱婴岛、苏州爱婴室等。目前益力健在淘宝商城也有专营店，淘宝上也有许多商家在销售益力健的系列产品。 益力健藻油DHA软胶囊就是一个不错的补充dha的产品，益力健藻油DHA软胶囊精选100%顶级美国Martek海藻油，特别添加DHA好搭档-AA(花生四烯酸)，富含DHA保护神--叶黄素，DHA对婴幼儿大脑组织发育起较大帮助作用，AA对大脑神经起帮助作用，因此相互搭档可以起到相辅相乘的作用。 益力健藻油DHA软胶囊特别适合孕期和哺乳期妇女和欲提高宝宝大脑和智力发育人群。准妈妈们也可以从鱼类干果类食物中获取dha。我也是通过益力健的企业博客了解益力健品牌的，益力健的企业博客中有许多他们团队的故事，新产品开发的故事，以及和乐友等合作的故事，楼主可以通过他们的企业博客加深对益力健品牌的了解。

鳕鱼肝油和三文鱼油有什么区别？

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一、高速费

全程约903公里 高速公路收费375元(鄂东收费站110元+皖苏博望收费站170元+苏州新区收费站95元)

二、油费

油价按湖北今日油价93号汽油 5.4元/升 油耗按中等排量手动挡7.8升/百公里

9.03×5.4×7.8≈380元

三、合计

375+380=755元

我以前在苏州用的515机油.现在到芦墟了，回苏州换机油有点不方便。汾

鱼油和鳕鱼肝油在欧美是常见的补充omega-3脂肪酸的膳食补充剂（在国外我没见过鱼肝油这个品类），儿童、成人和老人都会在两者之中进行选择。

在国内，鱼油比较大众和流行，是出国旅游必买的膳食补充剂之一。鳕鱼肝油相对小众，大家对它的了解也不多。不过，如果有需求，慢慢小众也会变成大众。

为了给自己和家人购买合适的产品，我来给大家简单地说一下，是否需要花钱买鱼油或鳕鱼肝油吃，如果有需要，哪种更适合。

1.顾名思义，它俩原材料来源是不同的。

鱼油（fish oil）是从深海多脂肪鱼类中提取的油脂，主要是ω-3脂肪酸丰富的鲱鱼、凤尾鱼、鲭鱼和三文鱼。

鳕鱼肝油（Cod Liver Oil）是从太平洋或大西洋鳕鱼肝脏中提取的油脂。它的ω-3不饱和脂肪酸没有鱼油高，但含有丰富的维生素A和D。

某牌鱼油营养成分表

液体状的鱼油，一茶匙（4.5g）可提供500毫克 EPA和800毫克 DHA。

某牌鳕鱼肝油营养成分表

同样是一茶匙（4.5g）的鳕鱼肝油，EPA和DHA含量就低一点了，分别是500毫克和400毫克。但是，它能够提供255微克的维生素A和10微克的维生素D，这相当于成人每日需求量的28%和66%。

2.虽说原材料有差别，但鱼油和鳕鱼肝油都是ω-3脂肪酸的良好来源。

ω-3脂肪酸是必需脂肪酸，人体不能自己合成，必需从饮食中摄入。ω-3脂肪酸包括植物油的亚麻酸（ALA）和动物油（主要是鱼类）中的EPA和DHA，另外海藻也有DHA。

身体主要利用的是EPA和DHA。从植物中摄入的ALA需要转化成EPA和DHA才能发挥作用。由于ALA的转化率低，而且受许多因素影响，包括营养状况，所以直接摄入EPA和DHA是身体利用ω-3脂肪酸最有效的方法。

EPA和DHA是细胞膜的重要结构成分，在大脑和视网膜里需要保持高浓度水平才能维持最佳的神经功能。而且，EPA和DHA是前列腺素等激素类物质的前体，有助于平衡体内炎症反应、调节免疫系统功能和维护心血管健康。

3.是否需要补充，取决于你鱼吃得多不多。

世卫组织（WHO）建议成人每天补充200-500毫克的EPA和DHA，这个量相当于每周吃1-2次深海鱼（一次100-200克）。[1]

因为ω-3脂肪酸有助于降低血脂，延缓动脉斑块的形成，以及放松血管壁，帮助降低高血压，美国心脏协会（AHA）基于高强度的研究证据，建议有冠心病史的人每天通过膳食和鱼油补充1克EPA和DHA。[2]

EPA和DHA含量高的鱼（大于500毫克/100克）：鲱鱼、三文鱼、凤尾鱼、大马鲛鱼（鲭鱼）、沙丁鱼。

EPA和DHA含量中等的鱼（200-500毫克/100克）：吞拿鱼、鲷鱼、黄鱼、比目鱼、生蚝、扇贝等。

EPA和DHA含量低的鱼（低于200毫克/100克）：虾、龙虾、鳕鱼、罗非鱼、鲶鱼、螃蟹。

左边的鲷鱼、鲶鱼、石斑鱼和鳕鱼的ω-3脂肪酸含量比较低，右边的凤尾鱼、沙丁鱼、鲭鱼和三文鱼ω-3脂肪酸含量则非常高。

住沿海地区，鱼货丰富，自己也喜欢做鱼、吃鱼的话，就没必要在买鱼油或鳕鱼肝油吃了。从食材上已经补充了重要的ω-3脂肪酸。

至于不喜欢吃鱼、鱼吃得少、钱包支持不了周周吃深海鱼，做不到一周吃1-2次（最好2-3次）深海鱼的朋友，适当补充鱼油或鳕鱼肝油，对身体是有益的，性价比也更高。

软胶囊比液体吃起来可能更方便，腥味也少点。

一颗鱼油软胶囊（1000毫克）通常含有300毫克左右的ω-3脂肪酸（EPA+DHA），这和吃100克鱼差不多。鳕鱼肝油的ω-3脂肪酸含量比鱼油少大概20-30%。

4.还要看日常维生素A和D的摄入量。

北欧冬天日照时间短，人们不能通过晒太阳获得足够的维生素D。所以北欧人喜欢冬天吃鳕鱼肝油，补充ω-3脂肪酸，还能顺便补点维生素A和D。夏天日晒已经足够自体合成维生素D了，再补容易过量，夏天就会转成吃鱼油。

成人和儿童的维生素D的日需求量都是 15微克/天（600国际单位），70岁以上老年人是20微克/天（800国际单位）。[3]

自然界中的食物维生素D含量其实都比较少，主要存在于脂肪当中，比如海鱼、动物肝脏、蛋黄和奶酪，而牛奶只含有微量的维生素D（除非是维生素D强化奶）。

虽说靠日晒就可以获得身体所需的全部维生素D，但城市人晒太阳机会少，防晒霜涂得多，脂肪吃得也少，容易维生素D缺乏，影响钙吸收和血钙平衡。

如果有这类情况，选择鳕鱼肝油来补充维生素D更明智。

5.儿童也是适合补充鳕鱼肝油的群体。

美国19世纪、20世纪初的时候，工业化程度高，污染严重，住在城市的小孩晒到太阳的机会少，容易维生素D缺乏，影响骨骼发育，所以当时流行给小孩吃鳕鱼肝油，补充维生素D，预防佝偻病。后来美国食品工业逐渐发达起来，早餐谷物、牛奶、橙汁、黄油等儿童常吃的食物都强化了维生素D，普通膳食提供的维生素D已经够多了，就慢慢减少了鳕鱼肝油的食用。

国内的食品一般很少做维生素D的强化处理，普通食材的维生素D含量不一定够儿童的生长需求。2016年北京大学公共卫生学院调查中国八个地区（北京、苏州、广州、成都等）学龄前儿童的维生素D摄入情况就发现，一半以上的儿童维D日摄入量低于10微克/天。[4]

而且，儿童一般动物内脏吃得少（我小时候就不喜欢吃动物内脏），胡萝卜素含量高的蔬菜水果（胡萝卜、绿叶蔬菜、芒果、橘子等）又偏食不爱吃的话，就有可能维生素A摄入不足。

鳕鱼肝油可以一次性提供多种有益于儿童骨骼，大脑、视力、神经、皮肤发育所需维生素A、D和ω-3脂肪酸，方便，性价比高。

无论是液体还是胶囊，家长购买的时候，需要注意剂量和鳕鱼产地（防止污染）。不同品牌的EPA、DHA、维生素A和D的剂量都会不一样。

6.特别人群注意维生素A和D别过量就行。

维生素A和D都是脂溶性的，容易累积在身体组织里，长期过量食用容易造成中毒反应。

儿童个子小，需要的维生素比成年人少，最怕补多了。

至于成年人，如果已经有在吃多种维生素片，就不要再吃鳕鱼肝油了，偶尔吃鱼油补充ω-3脂肪酸更实在。

另外，孕妇应当特别注意在怀孕期间不能过量摄入维生素A，这可能会伤害胎儿的脊髓和其他组织，导致出生缺陷。

维生素A的日最大用量（UL）是3000微克，这是日推荐量的4倍左右；而维生素D的UL是50微克，这是日推荐量的5倍。

有吃保健品习惯的朋友，可以看你柜子里的各种膳食补充剂，计算一下你一天从保健品中摄入了多少维生素。别什么都吃，结果部分维生素累积过量，反而对身体有害。

　换机油注意三大要素，其中还有些细节注意事项，详细如下：

一、何时该换机油

新车在一般驾驶情况下，如果用合成机油，基本上可以每1万公里更换一次机油，有些甚至可以拖上2万公里。汽车维修专业人士认为，“一般驾驶”指的是经常在高速公路上行驶，很少停停走走。但如果常在城市驾车，走到哪里都有红绿灯，动不动就塞车，而且每一趟的路程大多数又不超过十几公里，这种驾驶法属于“耗损性驾驶”。

在“耗损性驾驶”情况下，引擎磨损比较大，对机油的要求也比较高。因此，建议最好缩短更换机油的间隔时间，才能有效保护引擎。

提示：平时很难通过肉眼或者触摸来决定机油是不是该换了，不过在长期使用之后，机油会累积大量杂质，如果不及时更换新油，这些杂质久了就会磨损引擎，缩短车子的寿命。

二、选购如何选择机油

选择好的机油，能让车子更耐久，更有动力。好的机油，尤其是全合成的机油除了能保护引擎，减少换油的次数外，也能节省汽油开销。所以，它的价格比普通油贵两倍，是许多车主的最佳选择。

一般情况下，选择机油要注意以下四要素：

1、选择机油应根据发动机的要求进行选择，既没必要在要求较低的发动机上使用过于高级的机油，也不能将较低级的机油使用在要求较高的发动机上。

2、应尽量选择多级油，多级油由于节省、寿命长、高效，对发动机有较好的保护作用。基于多级油的特性，在使用过程中可能会出现过早发黑、机油压力较普通机油小的现象，均系正常。

3、一些国产的名牌机油品质相当不错，而且价格低于进口同类产品很多，可放心使用，没有必要一味追求“洋油”。

4、如发动机状况良好，且季节温度较低，应尽可能使用黏度较小的机油，以使油路畅通。如在高温季节或发动机严重磨损的状况下，选用高黏度的机油则有利于形成油膜，减少发动机磨损。

提示：市面上机油品牌上百种，选择等级好一点的油，虽然贵了点，但对于引擎机件的保护会比较好。

三、油量应略低于机油尺上的刻度，不要加的过满。

机油对于引擎的运动来说实在是极为重要，因为它肩负着润滑和散热两大功能。因此，任何时候，对引擎来说，绝不要缺少机油。但过量的添加(超过标尺的上限)其后果很不好。机油过多，会增加曲轴的转动阻力，降低发动机的输出功率，并且那些过量机油会窜入燃烧室参与燃烧，造成车辆烧机油、冒蓝烟，以至油耗增加。机油燃烧后的残留物(其主要成分是碳，非常坚硬)会积聚在燃烧室壁上，减少燃烧室空间，从而降低引擎的压缩比，同时，也会加速气缸与活塞的磨损从而降低车辆的使用寿命。

在添加润滑油的时候，一定要保持略低于机油尺上的刻度为宜。另外还要掌握机油的型号、季节、气候、发动机排量、技术性能等等诸多因素。所以，最好选择专业的汽车养护中心，经过对车子的精心判断，选择适用的机油，并且在养护工艺上精心操作，防止故障隐患。当然，一般汽车养护中心保养机油不会多加（成本控制），但如果是你自己带去的机油，汽车养护中心便不会太在意，这时你要留心别多加润滑油。

提示：多加机油是一种误操作，如果发现机油已经多加，最好委托汽车养护中心放掉。